第一天
放松休息。多喝水。尽量避免运动、搬重物和长途驾驶。许多人感到明显的轻松感或颈椎顶端一种陌生的放松。有些人感到疲倦，想早点睡。两者都正常。
最初几天到几周：旧的疼痛可能回来
旧的疼痛和症状可能回来，通常比以前轻，有时更强烈。您甚至可能觉得治疗效果几天后就消失了。并没有。存在了多年、也许几十年、伴随疼痛和不适的身体运作模式，不可能在几天内彻底改变。身心需要时间愈合。
想想手术后的疼痛通常比术前更重。但那是不同的疼痛：您的状况更好了，因为病因已被移除，而您感到的疼痛是回归健康之路的一部分。许多人在寰椎治疗后有类似经历：疼痛可能出现在身体不同部位，通常短暂，然后慢慢消失。
常见的情况
- 几天的疲倦，有时睡得很沉、梦境清晰
- 短暂头痛，偏头痛客户可能有一次剧烈发作，随后改善
- 体态变直时颈、肩或腰部肌肉酸痛
- 平衡重新校准时一两天的头重脚轻
- 情绪释放：有些人会短时间内异常感动或易落泪
最初两周应避免
- 任何形式的颈部推拿或扳颈
- 深层颈部按摩；一周后轻柔的肩部按摩没问题
- 高强度训练、对抗性运动和搬重物
- 头部侧转的俯卧睡姿
有帮助的事
- 每天步行
- 充足的水分和睡眠
- 温和地留意自己的坐姿和头部姿势，不必强求
- 第一周后继续物理治疗或锻炼计划，并告知您的执业者已做矫正
复查
复查预约确认寰椎已稳定，并让 Wim 医师了解身体的适应情况。请带上记录：什么改变了、什么回来了、什么消失了。大多数人在此之后不需要进一步治疗。
何时联系我们
如果反应感觉过强、持续超过两周，或者您只是不确定，请给我们留言。Wim 医师宁愿听到您的消息，也不愿让您担心。对任何严重或异常的症状，请先看医生。
